亚朵在渡劫
电视剧《繁花》中有这样一句台词：在资本市场，敌人对付你的方式只有一种，就是叫你从哪里来，回哪里去。这形容股市的险恶，一旦有失，难免落得“净身离场”的下场。
深度睡眠
经常失眠的人，坚持这四个好习惯，有助于改善睡眠，睡得更香
有没有经历过这样一种煎熬：躺在床上辗转反侧，明明眼睛困得睁不开，却迟迟无法入睡？第二天醒来，不仅头昏脑涨，连工作和生活的积极性都被大幅削减。事实上，失眠已经成为当下许多人的共同困境——根据《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，睡眠障碍
长期裸睡的人，最终会怎样？别不好意思，试一试可能收获6个好处
说到“裸睡”，不少人第一反应是：哎呀，害羞、尴尬、不卫生、容易着凉……但凡提起这话题，总有人脸红耳赤、挥手避谈，仿佛谁裸睡了就是犯了天条似的。
驱散梦魇：打造安宁睡眠的秘籍
在夜的深渊中，梦魇如同无形的怪物，让人在睡梦中尖叫、挣扎。压力、睡眠不足，甚至药物副作用，都可能成为噩梦的源头。而醒来后，那份恐惧仍挥之不去。为了摆脱梦魇的纠缠，除了床头摆放的神秘物品，还有哪些方法能守护我们的睡眠呢？
悠达i3 系列家庭背景音乐系统：帮助你进入深度睡眠
夏日的热浪席卷而来，空调的冷风也难以驱散心头的烦闷。客厅的沙发上，孩子烦躁地翻动着绘本；厨房的油烟与暑气交织，做饭成了一种煎熬；卧室里，窗外的蝉鸣整夜不休，让人辗转难眠。
睡前尽量不喝水，有什么好处？注意：持续失眠或与肾有关
你是否有过这样的经历：临睡前口渴难耐，可一想到喝水可能会导致半夜起夜上厕所，就只能强忍着？如果你也纠结，那么请继续往下看——睡前喝水到底该不该？
少了这2小时，每天睡够8个小时都没用
原创 腾讯医典 腾讯医典你的身边有没有这样的朋友：每天刷手机到半夜，第二天醒来依旧神采奕奕。（来源：soogif）还有些朋友，每天到点就睡，睡够足足8小时，却仍然起床困难，哈欠连连...为什么会有这样“不公平”的现象呢？原因可能在于——睡眠“深度”不一样。睡得
寿命与睡眠的关系被发现：60岁后，睡觉越接近“这个点”？越健康？
俗话说"睡得好，活得久"，这句看似简单的老话背后，竟然暗藏着影响我们寿命的重要密码！现代科学研究揭示，人到60岁后，睡眠时间点的选择对健康的影响比我们想象的还要大。
无法解释的小玄学亲测有效速码！
走路被绊别慌！拍灰喊"霉运走"，晦气一秒退散2.家里压抑到窒息？开窗点香，烟雾缭绕间气场全盘活3.浑身发毛不对劲？戴红首饰辟邪，安全感直接拉满4.身体总犯虚？床头挂葫芦，守护健康超安心5.选择困难症发作？抛硬币三连，老天替你做决定6.半夜听见怪声？佛经音乐循环
睡眠不好？睡前一杯驼奶，深度睡眠全攻略
夜深人静，你却在黑暗中反复“烙饼”？数羊数到怀疑人生，大脑却异常清醒？据《中国睡眠研究报告2024》显示，近半数的成年人正饱受入睡困难、睡眠质量差的困扰。
新研究发现: 老年痴呆患者若每天睡午觉，不出半年，或有3变化
近期，北京大学第三医院神经内科团队在《中国老年医学杂志》发表的一项追踪研究引起了医学界的广泛关注。该研究历时3年，追踪观察了264名老年痴呆患者，发现规律午睡与认知功能改善存在显著相关性。
比充电快10倍！这个蓝色铁柜正在改写800万电动车主的生存法则
当外卖骑手老张的电动车在第37单时电量告急，当护士小周下夜班发现充电桩已被占满，当代驾师傅在寒风中看着20%的电量发愁——这些城市夜行侠们，如今都在十字路口的蓝色发光柜体前找到了救赎。即刻换电柜用比ATM取款更简单的操作流程，重新定义了能量补给方式。
一睡觉就疯狂做梦？这些原因可能正在“捣乱”你的睡眠
你是否有过这样的经历：明明睡了一整晚，第二天却感觉比没睡还疲惫，仔细回想才发现，整个晚上都在不停地做梦，仿佛大脑从未休息。晚上睡觉总是做梦，这是很多人都面临的困扰，它不仅影响睡眠质量，还会让人在白天感到精神萎靡、注意力不集中。那么，究竟是什么原因导致晚上睡觉总
如何减少失眠对身体的伤害？做好这2点，失眠不一定伤身
失眠，这个词对很多中老年朋友来说一点都不陌生。晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，早晨却又得硬着头皮起床，这样的日子一长，生活和工作都难免会被影响。有人早上起不来，白天没精神，做什么事情都提不起劲。甚至连平时喜欢的兴趣爱好，也开始慢慢放弃了。你会发现，失眠不仅让人身
一睡觉就疯狂做梦？这5个“幕后黑手”正在偷偷搞事情！
每天睡觉像“开盲盒”，一闭眼就进入光怪陆离的梦境世界？不是在梦里考试交白卷，就是被怪兽追得满街跑，一觉醒来比熬夜还累！别以为做梦只是大脑在“瞎折腾”，频繁做梦背后，可能藏着这些健康“警报”！今天就带你揪出那些让你多梦的“幕后黑手”，看完这篇，终于能睡个踏实好觉
失眠退退退！这些食物助你秒入梦乡
在快节奏的现代生活中，失眠、浅睡眠等睡眠问题困扰着越来越多的人。深度睡眠作为睡眠周期中最具恢复性的阶段，对消除疲劳、增强免疫力、巩固记忆等起着关键作用。其实，改善睡眠质量，不妨从饮食入手。今天就为大家盘点那些有助于促进深度睡眠的食物，让你轻松拥有香甜美梦。
每天晚上都做梦，是不是正常现象？应该吃点什么好？有这5种选择
你有没有试过这样的夜晚：人刚躺下，闭上眼睛，下一瞬间就开始“直播”——不是关于明天的会议，也不是朋友的婚礼，而是一些天马行空、毫无逻辑的梦境。
8小时睡眠论竟是错的，你的生物钟才是睡眠主宰
清晨五点，基金经理小张在深度睡眠监测仪的警报声中惊醒——数据显示他已完成4.5个睡眠周期，但这个经常被＂8小时睡眠论＂困扰的都市人，此刻的清醒状态比强迫睡满8小时时更佳。
这13件小事，坚持半年，你会惊讶自己的改变，想逆袭就照着做
人生没有突如其来的逆袭，只有日复一日的积累。我曾用半年时间坚持13件小事，从体态到心态焕然一新。这些事门槛极低，却像暗夜里点燃的火种，悄然重塑生活的轨迹。若你也想脱胎换骨，不妨从今天开始，用微小行动撬动命运的齿轮。
“免疫力”强的人，都有这个6共同点，你若占2个，那么恭喜你了
免疫力是人体抵御的“隐形铠甲”，但它的强弱并非玄学。2025年《自然·免疫学》最新研究显示，免疫力差异的根源与基因表达、代谢调控及环境适应密切相关。本文将从免疫细胞活性、微生物组平衡、表观遗传学三大维度，解析高免疫力人群的六大共性特征，并揭示如何通过精准营养干